一、不会游泳者的自救

1)落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。

2)冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。

3)呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。

4)切记:千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。

二、会游泳者的自救

1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。

2)自己将身体抱成一团,浮上水面。

3)深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。

4)一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。

5)如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳。

三、互救

1)救护者应镇静,尽可能脱去衣裤,尤其要脱去鞋靴,迅速游到溺水者附近。

2)对筋疲力尽的溺水者,救护者可从头部接近。

3)对神志清醒的溺水者,救护者应从背后接近,用一只手从背后抱住溺水者的头颈,另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

4)如救护者游泳技术不熟练,则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护,或投下绳索、竹竿等,使溺水者握住再拖带上岸。

5)救援时要注意,防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住,不要相互拖拉,应放手自沉,使溺水者手松开,再进行救护。

四、医疗或第一目击者现场急救

1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;

2)第一目击者或急救医务人员到达现场后,首先将溺水者救上岸;

3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等,并打开气道,给予吸氧。

4)进行控水处理(倒水),即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上,头部向下,随即按压背部,迫使吸入呼吸道和胄内的水流出,时间不宜过长(1分钟即够)。

5)现场进行心肺复苏,并尽快搬上急救车,迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住:对所有溺水休克者,不管情况如何,都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。